春夏养阳顺应自然,耗伤阳气的十大行为

  阳气,是中医对“元气、中气”等气的总称。《难经》中说:气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。即把人比作一棵树,气就是树根,身体为枝叶。只有树根深扎,枝叶才会繁茂健康。所以,阳气对于人体的重要性也就不言而喻了。

  相比其他季节,夏季的阳气更为旺盛。但是夏天天气炎热,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不慎就会让阳气损耗。那么,你知道夏天做什么容易损耗阳气么?

  第一,吹空调。夏天大家都喜欢待在空调房里,但是如果空调温度太低或者运动出汗后立刻吹空调,人体卫气不固,就会损耗我们的阳气,还会导致着凉感冒;

  第二,过度嗜冷。很多人喜欢夏日吃冷饮和冰西瓜解暑,但是摄入过多寒凉食物,不仅会给肠胃造成很大的刺激,而且也会导致体内的阳气大大流失。

  第三,熬夜。养生常说“顺应自然”,这是有道理的。人到底也是生物,自然要顺应日出而作,日落而息的规律来作息。很多人夏季总是熬夜,殊不知这会导致体内阳气大大流失;

  第四,喝凉茶。岭南地区有“热气”的说法和喝凉茶去火的习惯,有的人甚至事无巨细每天一杯。但如果体内无热毒或本就是“寒底”的人经常饮用性质寒凉的凉茶,反而容易损伤阳气;

  那么,怎样才能守护我们身体内的阳气,保护我们不受疾病干扰呢?中医认为,阳气不足可以通过滋补品调理。要补阳气,选择补气的中药材是非常有效的方法,比如红参。

  在中医里面,红参性温,补效温和,可以“治脾胃阳气不足及肺气促、短气、少气,补中缓中,泻肺脾胃中火邪”,温补固阳,益气补血。长期合理地服用红参,对于人体夏季调理有很好的效果!

  所谓“春夏养阳”,夏天想用红参调理阳气的朋友们,也可以试试这款养心护阳茶。选用红参、五味子、麦冬各5g,入水煮沸10分钟,晾温后即可饮用;当然,我们可以根据自己的实际需要,灵活选择菊花、黄芪、石斛等搭配饮用。夏日里坚持食用红参,默默守护身体的阳气。

  红参大补元气,能够守护身体阳气,保护我们在炎热的三伏天里不受湿邪的侵扰。但是,养生最重要的是平衡,再好的滋补品也要适度使用哦。坚持日服,少量高频,科学养生过盛夏。

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